Debo admitir que soy adicto a lo dulce , no hay noche que no me tiente con algo antes de dormir, pero lo que consumo es nutritivo o son calorías vacías ?
Los dulces pueden formar parte de una dieta saludable, aunque siempre intentamos limitarlos por sus calorías, en la dieta pueden estar presentes dulces, pero no calorías vacías, es decir, intentemos que aquello dulce que consumamos, no sólo sea azúcar y calorías sino nutrientes que el cuerpo puede emplear en su beneficio.
Para que podamos decir sí a los dulces y no a las calorías vacías, podemos vigilar un poco el dulce que escogemos y sus ingredientes, por ejemplo, mejor que un caramelo será una manzana y tratemos de endulzar con azúcar moreno .
Opciones de dulces que no son sólo calorías vacías pueden ser aquellos platos compuestos por frutos secos, chocolate negro, frutas, avena, miel, yogur u otros ingredientes.
M... peroooo me gustan los dulces alfajores, dulce de leche con chocolinas... helados de persico gordos! Shot! Ufa!!!
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