Tipo de pisada

Lo más importante que tenés que saber a la hora de comprar unas zapatillas para correr es saber que tipo de pisada tenes, ya que si corres con unas zapatillas que no se adecuen a tu tipo de pisada a la larga acabaras por tener molestias, tanto en tobillos, rodillas o cadera.Yo sé porque te lo digo !

Existen tres tipos de pisada dependiendo del arco de la planta de los pies:

Pronador : Personas con el arco bajo. Las personas pronadoras cargan mucho el interior del pie.

Supinador : Personas que tiene un arco alto. Estas personas cargan mucho el peso en el exterior del pie.

Neutro : Estas personas tienen un arco normal,como yo ( creo que es lo único normal que tengo )

La mayoría de las personas tienen, aunque sea un bajo porcentaje, una pisada pronadora.

Podes hacer un test casero , la prueba mojada !

Llena un recipiente con agua y coloca un papel de color oscuro, como el papel madera (para que se vea mejor) junto al recipiente. Pone el pie dentro del recipiente y seguidamente coloca el pie encima del papel de la misma forma, da un paso fuera del papel y tu huella quedará en el papel.

Si la huella que han dejado tus pies no tiene apenas curva interior en la zona del arco, significa que tenés arcos bajos, por lo tanto sos pronador.

Si la curva entre la parte interior redondeada de tu pie y el talón es muy grande, significa que tenés un pie con un arco alto, por lo tanto eres supinador.

Si la huella esta entre medias de las dos descritas anteriormente, tus arcos son normales y por lo tanto tenés una pisada neutra.

Ahora ya sabes mas o menos que tipo de pisada podrías tener, lo idea es que te hagas el estudio y te confeccionen las plantillas , te solucionaran todas las molestias que puedas tener al correr.