Cuando empecé a entrenar bajo la supervisión de un profesional y comencé a sumar kilómetros apareció un dolor primero en la rodilla izquierda y luego en la derecha, era un dolor molesto que comenzaba al correr, pero si aumentaba la velocidad a veces calmaba.
Me frustraba bastante porque la idea era preparar mi primera Maratón y si ya al comienzo comenzaba con dolores que me esperaba para cuando llegara el día de la carrera .
Me recomendaron hacerme el estudio de la pisada ,ver que tipo tenia, y si tendría que cambiar el calzado.
Seguí los consejos y me acerque a un Centro de Ortopedia resultó que mi pisada era neutra , que el calzado esta bien elegido solo que apoyaba mal el arco del pie, y el talón.
Cuando a los 15 días me entregaron las plantillas fue increíble como el dolor desapareció y mi pisada cambio .
Demas esta decir que la Maratón la termine perfecto , ni mis pies ni mis rodillas sufrieron para nada . Ahora las uso diariamente y estoy pensando hacerme un segundo par.
Así que si te duele la rodilla, planta del pie, etc, y estas empezando a sumar kilómetros te aconsejo acercarte a un profesional y que te realice el estudio de la pisada y la marcha, no es muy barato pero bien lo vale para evitar lesiones que con el tiempo resulten mas complicadas.
Me recomendaron hacerme el estudio de la pisada ,ver que tipo tenia, y si tendría que cambiar el calzado.
Seguí los consejos y me acerque a un Centro de Ortopedia resultó que mi pisada era neutra , que el calzado esta bien elegido solo que apoyaba mal el arco del pie, y el talón.
Cuando a los 15 días me entregaron las plantillas fue increíble como el dolor desapareció y mi pisada cambio .
Demas esta decir que la Maratón la termine perfecto , ni mis pies ni mis rodillas sufrieron para nada . Ahora las uso diariamente y estoy pensando hacerme un segundo par.
Así que si te duele la rodilla, planta del pie, etc, y estas empezando a sumar kilómetros te aconsejo acercarte a un profesional y que te realice el estudio de la pisada y la marcha, no es muy barato pero bien lo vale para evitar lesiones que con el tiempo resulten mas complicadas.
No hay comentarios:
Publicar un comentario